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今天我们聊一聊定点专注，把意识收回来。你有多久没有全神贯注的做一件事儿了？吃饭的时候想工作，工作的时候想放假，放假的时候焦虑工作。我们的意识呢，就像一只被惊吓的鸟，到处飞，停不下来。通常我们以为是这个时代的问题，信息密度特别大，其实是我们的专注力出了问题。

专注力不是努力集中注意力，它是定点专注，就是说把散乱的意识碎片收回来，锚定在一个简单的目标上。怎么做呢？

选一个最简单的目标，喝水、走路、写字、洗手、呼吸。在做这件事的过程中，保持我知道我在做什么，不是想我在喝水，而是直接知道。你端起杯子，知道手在动，水进嘴里，知道水的温度，吞咽下去，知道喉咙的动作，全程意识在场，没有走神，这就是定点专注。

不需要去做什么大事，就是从小事开始，喝水就是最好的练习。你每天喝多少次水？每次喝水都是一次训练。打个比方，我们的意识呢，它就像一束光，平时这束光是散的，照到东照到西，什么也照不清楚。定点专注给这个束光加一个透镜，让它聚集成一点，聚了，它就能穿透。

试试看当你全神贯注的看一个字，看久了，这个字好像不认识了，好像变深了，好像有生命了。不是字变了，是你的意识穿透了它。你看见了平时看不见的东西。佛家常讲定能生慧，这个定其实就是专注，而且是时刻专注，时刻的在的状态。慧其实就是穿透。你不需要学很多，你只需要把一个点看透，看透了，一通百通。这也是古人的时候，没有我们现在这么海量的知识，为什么人家也可以有拥有很高的境界，而且能明悟这个世界的运转机理。

通过什么？通过的是知识吗？当然不是。一开始我们可能会发现，根本定不住。你把注意力放在呼吸上，那别的念头就纷纷踏之，我们从念头里面拉回来，但是不一会儿它又被拉走了，来回的拉扯。但没关系，每一次拉回来其实都是一次训练。

它就像健身一样，刚开始可能举不起太重的，那就举轻的，我们定不住一分钟，就定10秒，十秒能定住了再慢慢延长，不需要去跟念头打架，念头来了你知道它来了，然后轻轻把注意力拉回到我们原有的目标上就行。不评判，不沮丧，只是回来。

因为这涉及到了后续的一些练习，和意识的一些跨场的感应。如果你不能集中，你就不能感应，你不能感应，其实就不能创造。一个念头都管不住的人，杂念纷飞的人，他是没有任何创造力的，也不会有任何灵感的。

专注是所有高阶能力的基础。如果你没有专注的基础，那么你连自己的念头都看不清，更别说看清别人的，以及看清这个世界的。

你有没有做过这种事，明明想帮人，但是帮成了负担；明明想表达爱，结果说出了伤害；你觉得自己是好意，但是结果总是不尽人意。我们通常以为是能力不够，但其实有没有可能是意图不够纯粹呢？

比如你做一件事的结果，他其实不取决于你想什么，而是取决于你发心是什么。发心不是想，发心就是你做这件事的内在的频率。

有四类的发心，对应四种频率。

第一类，就是恐惧驱动，它是什么呢？是怕失去、怕被骂、怕失败、怕不被认可。频率就是紧缩，低，耗能，结果呢就是可能做完更怕。

第二类,就是欲望驱动，想要更多、想要更好，想要被认可，它的频率就是抓取、焦虑、不满，结果就是做完有新的欲望，每次做完都有新的欲望，就永远不够。

第三类，就是证明驱动，要证明自己是对的，是厉害的，是值得被爱的等等。它的频率就是对抗，比较，消耗，结果就是做完比较空虚，因为你证明完了，但是你还是你。

第四类，就是平静自然，无求利他的。他不是我要做，而是这件事情要做，我恰好在这里，恰好是我来做。所以它的频率是开放的，流动的，是这样的。结果就是做完会更通透，满足，会更自由。

那么我们可能会问，那我怎么知道我的发心是什么？很简单，做之前停一秒感受一下，你是紧的还是松的，你是抓着什么的，还是放开的，你是为了自己，还是为了整体的。

打个比方，我手里面有一把种子，恐惧驱动的话就是你在荒地上撒种子，它不长，然后拼命浇水，结果种子烂了。欲望驱动的就是你想要一片最大的花园，但是我们又没有那么大的精力去种，所以种的稀稀拉拉，然后管理又不及时，照顾不到，所以哪个也长不好。证明驱动的就是你种了一朵花，天天跟人说你看我种的花多好，结果这花儿都被你的口水淹死了。

而平静自然，无求利他的这种，是你把种子撒在合适的土壤里面，浇水施肥，然后放手，它长成什么样你都喜欢。同样的种子不同的发心，它的结果是天差地别的。那么怎么纯化我们的意图呢？

第一步，就是做任何事前先问自己一句，我为什么要做这件事？不需要去急着找答案，先感受一下身体是紧的，还是松的，胸口是暖的，还是凉的，心里面是安的，还是燥的。

第二步，就是如果发现发心不存，不要否定自己。我们只是看见了，你看见了他就会松动，不需要去特意改正，你只需要觉察，因为觉察本身就已经是改正，或者说它本身就是纯化。

第三步，就是从小事开始练，比如你给别人倒一杯水，你倒的时候感受一下，你是真心想给他倒，还是因为应该倒，还是因为迫不得已，你是期待他感谢你，还是只是倒水。这个里面心态就完全不一样了。

一杯水炼纯了，那么大事儿自然也就纯粹了。所以你的意图越干净，意识越纯净，意识越纯净，共振越强，共振越强，结果越顺。你不需要成为一个圣人，你只需要在每一个当下看见自己的发心，你看见了你就有的选，选择本身就是在为自由开门。

我们没有这样的时候，嘴上说我不在乎，但实际上心里面在乎的要命。假装没有事儿，对自己说我不生气，但其实心里面非常堵。我们通常以为骗过了自己，其实没有。骗没骗过你的身体知道，你的能量场知道，你的意识熵也知道。

所以我想说什么？自欺是意识内部最大的熵增源。在我们的系统里面，自欺不是道德问题，它是能量问题。你骗自己说我不生气，其实你在生气，你的身体就会紧，你的呼吸会浅，你的能量会堵。你骗自己说我不在乎，但其实你在乎的要命的时候，你那个念头会一直绕，你的情绪会一直翻涌。你骗自己说，我是为你好，其实你是为了控制的时候，你的发心不纯，那么结果必然扭曲。到最后会反噬自己。

每一个自欺都在意识内部制造了一个分裂，分裂就是内耗，内耗就是熵增，熵增其实就是混乱，就是倒退。你越欺骗自己，你的意识越乱，意识越乱，你越看不清自己，看不清自己，你就越容易骗自己，其实这是一个恶性循环。然后你的整个生命能量、生命的状态、生命的频率就会越来越低，甚至你的气运会越来越低，生活也会越来越糟。

怎么破呢？每日自我诚实的检视，每天找一个安静的时刻，问自己三个问题。

第一，就是我今天有没有自欺，有没有对自己说没事，但其实有事。有没有对别人说好的，其实不想，有没有假装不在乎，但很在乎。

第二，我也没有为了面子去伪装，有没有说一些自己都不信的话，有没有做了一些自己都觉得假的事儿，有没有维持一个不是自己的形象。

第三，就是我有没有内心冲突，但是装作没事。然后明明想做一件事，告诉自己不该做，明明不想做的事呢，却逼自己想做。类似这样的问题，就是诚实其实不是做给别人看的，他其实就是做给自己的生命看的。你骗得了全世界的外物，但是骗不了自己。有的时候你骗得了自己的心智，但是骗不了你的意识场。意识场、生命场、生命能量、你的生命状态、生命频率，他始终是诚实的，你的内熵会告诉你。

打个比方，你的意识呢就像一栋房子，自欺呢就相当于你把垃圾扫到地毯下面了。表面上看是干净了，但其实垃圾还在，时间长了发臭了，然后生虫了，腐蚀地板了。你以为没人知道，你自己知道，你每次走进那个房间，你都能闻到那个味道。

自我诚实就是把地毯掀开，把垃圾扫出来倒掉。开始可能会很臭很难受，但倒完了之后房间就真的干净了，你就不再需要捂着鼻子过日子，不再担心受怕。别人来了之后会发现你地毯里面的垃圾，而且你也不会因此而真的让人发现你地毯里有垃圾时那个糟糕的后果。

你可以在手机里面设一个每日提醒，时间固定，比如说晚上九点，提醒的内容呢就一句，就是今天我对自己诚实了吗？然后花两分钟回顾你的今天，不需要去写下来，你在你自己的脑子里过一遍，你在哪个环节，在哪里骗了自己，哪里为了面子，哪里有内心的冲突等等。你看见了就放下了。也不需要去惩罚自己，不需要去做一个明天再也不骗的保证。只是单纯的看见，你只看就行了，你只要看到了，那其实就是疗愈的开始。他比你任何的许诺都要来得更干脆，也更有效。

所以自欺是意识内部的分裂，分裂就是内耗，内耗就是熵增。诚实不是道德，它是你能量的秩序。你不需要作为一个完美的人，你只需要做一个真实的人。真实的人熵最低，熵最低能量最足，这其实也是道家的真人的状态。一个人如果真的能够诚实的面对自己的生命的时候，那一刻他其实就已经是个真人。

我们之前理论说了一堆，所以今天直接上实操。

这三招呢是元道里面最核心的三个练习。你只要每天做，你慢慢就会发现，你不再是那个被念头拽着跑的人了，你就会成为那个看着念头跑的人。

第一招，就是日常的标签法。当你生气了、焦虑了或者陷入自我批评的时候，在心里面给那个情绪贴个标签。你不要说，我好生气，要说，我注意到了一个愤怒的故事正在播放，正在生气。

你不要说我太焦虑了，要说此刻我发现有一股焦虑的能量正在身体里流动。

不要说我真没用，要说我看到了一个告诉我我不够好的这个老唱片又开始播放了。

为什么要说这样的话，或者说要这种形式的说话呢？因为你一说我如何如何的时候，你就和那个情绪绑在一起了。你说我愤怒，那你就成了愤怒本身了。但是你要是说一个愤怒的故事，那么你就从愤怒这个故事里面跳出来了，就成了你在看故事发生的那个人。这是视角的不同，视角的转换是特别重要的，这个是第一步。

第二招，就是呼吸锚点法。就是当你被思绪淹没了，脑子里混乱成一锅粥的时候，把注意力轻轻放在呼吸上，感受气息从鼻子进鼻子出，感受腹部的一起一伏。

今天我们要进行一个进阶版的窍门，就是注意呼吸后的那个停顿。每一次呼吸结束的时候，到下一次吸气开始，中间有一个短暂的空档。那个空档里面是没有念头，没有故事，什么都没有的，只有纯粹的在。

你就待在那个空档里面，哪怕只有一秒钟，慢慢的那个空档会越来越长。我们要的那个空档不是呼吸的停顿，而是那个空荡的感受。不需要去憋气，可能之前我们在做打坐练习的时候，很多人会进行这种特意的体会。就是当你把气呼出去，下一口再吸进来之前，停留在那个空档里面两三秒，然后经常去感受那个感受，会有不同的体会。很多的体会是没有办法去描述的，但是我们可以提供方式让你自己去体会。那你不需要在某些地方去听从了什么，然后拿过来二手信息直接用，二手信息是直接用不了的，是不能直观的变成你的体会的。好了，话不多说。

第三招，就是神圣停顿。每天选几个时刻，突然停下手中的事之前，我们问三个问题，那么今天再给你加一个。

我此刻的注意力在哪儿？

他被过去和未来的故事抓走了吗？

那个正在知道的是谁？

如果我不是这些故事，那我是谁？

不需要回答，你只需要去问。

然后感受那个提问带来的空白，那个空白里面藏着你只要找的东西。每一次你认出这是念头的时候，你就在为心神收复一块失地。

我们可以不断的去尝试，多去尝试。你只有在尝试和体验中才能形成自己的证量，它才会形成你自己生命里面的东西。

今天我们做一个练习，你是不是经常这样，脑子永远停不下来。走路的时候想事情，吃饭的时候想事，然后洗澡的时候也想，躺床上也想。但是你想让脑子停下来，其实他停不下来，你想专注，他到处乱跑。我们通常觉得这是正常的，但其实不是，这是我们的意识熵太高了。

在我们的体系里面，意识有一个指标叫做熵，熵高，就是混乱、内耗、不稳定。熵值低就是清晰、稳定、有力、专注。大多数的人意识熵，常年是处于高位的，就是念头纷飞，情绪起伏，能量耗散，所以我们会累。他不是身体的累，是意识累。

怎么样降低这个熵值呢？他不是靠想清楚，而是靠停下来。最直接的方法就是每天三分钟无目标觉察。怎么做呢？很简单，找一个安静的地方坐下，闭上眼，什么都不做，不冥想，不观呼吸，不念咒，只是看看你的念头来来去去，念头来了你知道他来了，念头走了你知道他走了。你不跟着他跑，也不跟他辩论，不压制他，也不让他带走，不跟随他，你只是看，像坐在河边看水流，水浑也好，清也好，急也好，缓也好，只是看。

这里面有一个关键的一条，就是不参与念头的剧情。你一看到，他就弱了，你一参与，他就直接把你拽进去了，然后就开始无数的演绎了，他浪费的都是你的生命能量。打个比方，我们的意识呢，就像一杯浑浊的水，你拼命的搅它，它就越来越浑。当你停下来不动它，泥沙自己就会沉下去，水就会变清。

无目标的觉察，就是停下来不动，不是把泥沙捞出来，是不再搅，泥沙自己就会沉，念头自己会散，熵自己会降。你不需要去做任何事，你只需要在，单纯的在，就是降低熵，在就是回归清净。

一开始你可能会发现自己根本停不下来，念头像疯了一样往外冒，一个接一个。你刚想安静，脑子里就响起各种声音，今天中午要吃什么，刚才那句话该不该说，早上碰到的那个人他是不是看不起我等等等等。这很正常。你也不是在失败，你只是在看见，看见自己的念头有多乱，这本身就是巨大的进步，绝大多数人一辈子都不知道自己脑子里面有多乱。

你知道了你就不一样了，不要评判，不要自责，只是看你。不必让念头消失，你只需要不再被他绑架。念头不是敌人，他是你的客人，客人来了你招待，客人走了你送，你不用留他，但是也不用赶他，你来去自由，你如如不动。每天几分钟，坚持一周，你会发现你不再那么容易掉进情绪里，也不再那么容易跟念头跑。那么接下来情绪来的时候怎么办？

你有没有见过一种人，他往那儿一坐，什么都不说，你就觉得安心。你在他面前藏不住任何心思，他好像什么都知道。你问他怎么做到的，他说没什么，就是清净。

这种人就是已经到了第四层，甚至第五层的人。这一层的人能稳定，静心，意识场纯净，低熵。他们可以实现远程心灵感应，意念植入，能感知他人的意识场，能调整自身信息结构，理解世界底层规则，能局部调动秩序。不是想出来，是在那个状态里自然发生的。

就像你不需要想怎么呼吸，呼吸自然发生。他们不需要想怎么感应，感应自然发生。外表是人，内核已经是高维意识级别。在元道的系统里面的这一层叫亚真层，就是这个所谓的第四层。看到了，但是就差走过去了，他们已经摸到了本源的边缘，只差最后一步。这一步不是技术问题，是我执的问题。只要还有一个我在操控，那就还没到家。

第五层就是世间真人层。这一层的人意识近乎零熵，如如不动。他们自由操控信息场，可以影响物质，环境，身体，具备疗愈周遭生命体的功能。他们超越时空限制，能预知因果，看到整体的因果线，不被肉体束缚，可以自由调频，出入不同频率的世界。他们是披着人皮的高维存在，他们来到这个世界上不是为了修行，而是为了实现，他们活着本身就是大道的证明。

打个比方，第四层的人像是一个程序员，不仅会用软件，还能看懂底层代码，甚至修改它，它不需要通过界面操作，直接写代码就能改变程序。而第五层的人呢，更像是直接连上了云端，不是他有多强，而是他不再把自己当做一个独立的程序，它就是云端本身，它不需要写代码，因为它就是代码的源头。所以通常来说这种人并不认为他在修行。

第一层的人连电脑都没开机，第二层的人呢在用别人装好的软件，第三层的人开始研究软件是怎么运行的。第四层能写代码改系统。第五层的人已经不需要电脑了。那么为什么你见不到第五层的人？因为他们其实也很普通，你不会认出他们。他们不会发光，不会飞，不会头顶画个光圈光环。他们也是该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该扫地扫地，不辩论，不证明，不炫耀。即便你从他们身边走过，可能都不会多看一眼。

但如果你有缘，如果你清净到了一定程度，你坐在他旁边，你会莫名其妙的安静下来，你的烦恼好像没那么重了，你的问题你好像自己有了答案，你的身体状态似乎都跟着好了起来。他不是在帮你，他只是在，他的在其实就是最大的影响。

第五层的人不是修上去的，是降下来的。他们活着就是道的证明，但是你不需要成为他们，你只需要认出你自己本来是谁。

从第一层到第五层，这条路怎么走？怎么从被情绪推着走到如如不动的。那么下一集开始我们就进行觉醒之路，从凡人到本源。然后那么第一集我们就开始探讨基础层，也就是每天三分钟无目标觉察。

你有没有过这样的体验，正在生气的时候，突然有个瞬间，你看到了自己在生气。不是我气死了，而是，哦，我在生气。那个看见的瞬间，气好像就没那么大了。然后从情绪里面我们就跳出来了，慢慢的你会感觉到那个气，实际上是一种身体的变化，然后慢慢的它会消失。

恭喜你，如果是这样的话，你就摸到了第三层，觉醒觉察层的门。这一层的人呢，开始做一件绝大多数人一辈子都不会做的事，就是看见自己的念头，他们能觉察到我在想什么，而不被情绪带着跑。他们知道这不是我，这只是我的愤怒，这不是我，这只是我的焦虑。他们内心相对稳定，内耗大大降低。他们能静坐，能专注，能进入深度的放松状态。不是因为他们天赋异禀，而是因为他们练习了那个“看”，就像健身锻炼肌肉，他们练的是那个觉察的肌肉。

他们的直觉明显变强，偶尔出现巧合、共振，或者说一些提前预知。刚想到一个人，对方就来电话了，心里有一个问题，随手翻开书就是答案等等。他们开始理解这个世界不只是物质的，还有信息，还有能量，还有“之间”，这是初步获得意识自主权的阶段，他们已经脱离了普通人的层级，摸到了高维的边缘。

他们可能外表普通，但内在的状态完全不同。他们知道我不是我的念头，知道情绪只是能量流动，知道世界在回应我。打个比方，你以前活在水里面，被水流推着走，但是你不知道有水。你以为我要往东是自己的想法，其实是水流把你往东推。

现在你浮出水面了，你看见水，你看见了水流的方向，你不再被它推着走，你可以选择顺流而下，也可以选择逆流而上，甚至可以划到岸边歇一会儿。你还没有控制水流的能力，但你已经不再是他的奴隶，这就是第三层。你不是没有情绪，你是情绪的观察者；你不是没有念头，你是念头的见证者；你不是没有痛苦，你是痛苦的空间，痛苦还在，但你已经不是它了。

怎么样判断自己是不是在这一层呢？同样，问自己几个问题，你能在情绪起来的时候立刻看见它吗？不是压下去，是看见了。你能静坐五分钟，不刷手机，不看电视，不找人说话，只跟自己待着吗？你最近有没有过巧合，刚想到一个人，对方就来电话了。你开始觉得这个世界可能不只是物质的,对能量、信息、灵性产生好奇了吗？如果答案有一半以上，是 “是”，那恭喜你，你已经在第三层的门口了。

如果还做不到，没关系，这是练出来的，他不是等出来的。所以你不是你的念头，你是知道念头的人。你不是你的情绪，你是容纳情绪的空间。第三层不是终点，是真正的起点，从这里开始你才真正的活了。那第三层再往上，当你不仅能看见念头，还能影响别人，感知远方，甚至能调用世界底层规则。那是什么感觉呢？下一集我们就聊一聊第四层第五层。

你有没有这种感觉，明明很努力，总感觉被命运推着走，想改变又不知道从哪下手，想停下来又不敢停，焦虑、纠结、内耗。你不是一个人，大多数人其实都处在第二层，就是这个社会认知层。

这一层的人有逻辑、有思考，有自我认知。他们会规划未来，会反思过去，也会学习，会进步。但他们有一个共同的困境，就是他们的我，是被环境观念和身份绑架的，绑死的。他们认为这个我，就是这样的工作，我就是我的工作，然后我就是我的房子，我是我的社会地位，我是别人眼中的这个我。他们努力，是为了证明自己，他们焦虑呢，是因为怕被别人比下去，他们纠结，是因为不知道自己到底想要什么。

他们的直觉，偶尔可能会冒出来，但是立刻就被理性给打压下去了。理性会告诉他们，这不科学，这太玄了，我是不是想多了，这不可能。他们完全不相信心灵感应，能量和意念这些事情，认为都是迷信。他们活在常识和共识的这个笼子里，就不知道笼子是自己建的。

在元道的体系里面，这一层的人是世界自化的基础结构单元。他们像被程序运行的NPC，参与社会运转，但不参与规则调用。他们不是不聪明，而是被“大家都是这样啊”这个问题锁死了。就像很多人，你问他为什么这样的活法，天天上班或者是天天怎么着，他说那大家不都是这样活吗？就是这类人。

打个比方，你是一台电脑，那么第二层的人，装的是最主流的操作系统。它能处理文档、上网、看视频，功能齐全。但是所有的程序都是别人写好的，你可以在系统里面做很多事情，但你改不了系统本身。你努力加班、考证、买房、结婚、养孩子，这些都是系统里面预设的任务。你做的越好，系统给你的奖励越多。但你从来没有问过这个系统是谁写的，我能不能换个系统，换个玩法。

第一层的人连系统都没有，只有基础指令。第二层的人有系统，但是系统是别人写的。第三层的人才开始看见系统，甚至能修改它。而第四层的人是能自己写系统。第五层的人不需要系统，他就是系统本身。

所以怎么判断自己是不是在这一层？问自己几个问题，你做决定的时候是听从内心的声音，还是听别人怎么说？你害怕被评价吗？害怕被孤立吗？害怕不一样吗？你有没有一种大家都在这样活，所以我也应该这样活的感觉。你偶尔有个直觉，但是马上告诉自己别瞎想了吗？。

如果你的答案多数都是“是”，你可能就在第二层，不是坏事，这是大多数人的起点。但如果你不想一辈子都困在这里，你需要开始做一件事情，怀疑，怀疑你一直相信的那些常识和观念，怀疑你一直遵循的那些规则，怀疑你一直认同的那个我。第二层不是错，但是把别人的剧本当成自己的人生，那是最大的浪费。你不是没有选择，你是不知道自己有选择。你不是没有力量，你是把你的力量交给了别人。下一集我们就聊一聊第三层。

你见过那种一饿就急，然后一困就倒，一点就着，完全控制不了自己的人吗？你说的坏吗？也不坏，但是你说的蠢吗？他不蠢。但是他就是活得像个机器人，很自动，自动反应。

这一类人在元道的五层人类阶梯中，他就处在第一层，生物本能层。这一层的人呢，他不是坏人，也不是智商低，他是意识还没有真正的醒来。他们的行为完全被欲望、情绪、本能所驱动，饿了就要吃，困了就要睡，然后被人骂立刻炸，遇到困难的马上就逃。他们没有自我觉察，不知道自己在想什么，他们活在条件反射里，就像一台运行基础程序的电脑。

你可能觉得这不就普通人吗？不是，普通人至少还有自我认知，会反思我是不是做错了。第一层的人，连反思这个程序都没装，他们不是不想控制自己，是根本不知道自己是什么。他们的“我”很厚，但那个我是环境塑造的产物，不是自主的选择。

这一层的人，本质上更接近高级动物，他们刚脱离纯物质结构，还没有真正成为意识生命，他们的意识熵值很高，念头乱飞，情绪起伏，内耗很强，他们几乎不能控制念头，更别说控制外界。

打个比方，如果你养过小动物啊，我们养过狗，狗饿了会叫，困了会睡，你骂它会躲，然后你夸它，它会摇尾巴，它没有我为什么要活着这个问题，它只是活着。

第一层的人，很像这个小动物。但不是贬低啊，是说他们的意识状态，还停留在刺激和反应这样的层面。他们没有“我是谁”这样的困惑，也没有我该怎么活的选择，只是被环境推着走，被情绪带着跑。

那么怎么判断自己是不是在这一层，你可以问自己几个问题，你能控制自己的情绪吗？还是一点就炸？你能停下来观察自己的念头吗？还是脑子里永远在吵架？你做决定的时候是主动选择，还是被习惯，被环境推着走的？你独处的时候能安静下来吗？还是必须要刷手机、看电视，找点什么声音或者是找点什么事儿做。

如果说你的答案都是不能，那你可能还在第一层。当然这不是坏事，他是起点。每个人都是从第一层开始的，我们在婴儿时期其实就是第一层，饿了哭，困了睡，没有我，问题是有的人长到30岁、40岁、50岁，他还活在第一层。

第一层不是罪，但一辈子停在第一层是个遗憾。你不是没有能力往上走，是你不知道还有上面，你以为是命，其实是层。你以为是运气，其实是意识纯净度。下一集我们就聊一聊第二层。

你有没有遇到过这种人，你跟他说静下来看看自己的念头，然后他一脸茫然，不知道你在说什么。

也有一种人，你还没有开口，他已经知道你要说什么。你们之间有一种说不清的默契。同样是人，为什么差距这么大呢？

他不是智商，不是学历，不是财富，是意识层级。

人类内部至少可以分为五个完全不同维度层级。外表看起来都是两个肩膀扛一个脑袋，但意识的纯净度、规则调用的权限、能量熵值、信息带宽，完全不在一个维度。这五层之间彼此无法相互理解，不在一个信息频道上。

第一层，生物本能层。这一层的人完全被欲望、情绪、本能驱动，他们没有自我觉察，不知道自己在想什么。他们的生活里面全都是条件反射，饿了吃，困了睡，怒了骂，怕了逃，意识高度混乱，内耗极强。他们可能很聪明，有强壮的社会技能，但内在是空虚的、被动的、自动化的。本质上接近于高级动物，刚脱离物质，但还没真正成为意识生命。

第二层就是社会认知层。这是大多数普通人的层级。他们有逻辑，有思考，有自我认知，但他们的自我认知是被环境、被观念、被身份绑架的。他们会认为我是我的工作，我是我的房子，我是我的社会地位。他们努力，他们焦虑纠结，他们被命运推着走。偶尔会有直觉，但极不稳定，经常被理性压制，他们完全不相信心灵感应，能量这些事儿，认为都是迷信。

第三层，就是觉醒觉察层。这一层的人开始看见自己的念头，他们能觉察到我在想什么，不被情绪带着跑，内心相对来说比较稳定，内耗比较低。能静坐，能专注，能进入深度的放松状态，直觉明显变强，偶尔出现巧合、共振或者说一些预感，开始理解这个世界不是纯物质的，开始对能量、信息、灵性感兴趣。这是初步获得意识自主权的阶段，他们已经脱离了普通人的阶层，摸到了高维的边缘。

第四层，就是意识操控层。这一层的人能稳定静心，意识场纯静，低熵，他们可以实现远程的心灵感应，意念植入，遥视，能感知他人的意识场，能调整自身的信息结构，理解世界底层规则，能局部调动秩序，他们外表是人，内核已经是高维意识级别。

第五层，世间真人层。这一层的人意识近乎零熵，如如不动。他们自由操控信息场，可影响物质，环境，身体。具备疗愈周遭生命体的功能。它们超越时空的限制，能预知因果，不被肉体束缚，可自由出入不同频率的世界。

打个比方，这五层就像5台不同的电脑。

第一层的电脑呢装的就是最原始的操作系统，它只能运行最简单的程序，还经常死机。

第二层的电脑装的是普通的办公系统，能处理文档、上网，但跑不了大型软件。

第三层的电脑装的是专业设计软件，能处理复杂的任务。

第四层的电脑装的是服务器级别的系统，能同时处理海量的信息。

而第五层的电脑直接装上了云端。它不是电脑本身多强，而是它调用了无限的计算资源。

同样是硬件，但运行的程序不同，能做的事儿天差地别。

人类也是这样，同样的身体同样看着像人，但意识运行的程序不同，活着的状态天差地别。

这就是为什么你无法跟一个还在第一层的人讲无我，他连我都没有看清，怎么讲无我？你无法跟一个还在第二层的人讲心灵感应，他连自己的念头都控制不了，怎么感应别人。这不是他们笨，是他们还没有到那个台阶。

所以修行不是学东西，是长东西，不是往脑子里面塞知识，是提升意识的纯净度。级层到了，能力自然来，级层不到，学也学不会。

一个第五层的真人，与一个第一层的本能者，虽同称为人，但是差距却比人类与细菌还大。前者是维度的跨越，后者只是形态的差异。你不需要跟别人比，你只需要知道自己在哪一层级，然后决定要不要往上走。但怎么样判断自己在哪一层呢？怎么从第一层、第二层往上升呢？下一集我们就聊一聊。