有没有经常感觉到啊，来不及了，没时间了，早几年就好了，等以后再说吧。啊，等等这样的心情，或者说这样的语境，时间呢，就像一根无形的鞭子一样，然后抽的我们喘不过气。那你有没有想过，你焦虑的真的是时间吗？时间焦虑的底层是害怕变化不如我们的预期。你焦虑，没时间了，本质上是在恐惧一件事，就是我要的那个变化，无法在我希望的那个时间内去发生。啊，我要30岁成功，但是现在30了，一事无成。我要35岁之前结婚，我现在对象都没有。我要孩子能考个好大学，但是现在成绩还不行。这些焦虑不是时间的问题，而是预期和现实的落差造成的。那我们为什么会有这样的心理预期呢？因为我们被社会的时钟所驯化了。你从小就会告诉我什么年龄该做什么事情啊，6岁上学，18岁高考，22岁又毕业就业了，25岁成家，30立业啊，40岁你必须得有房有车了，60岁你就得退休了，等等。这个社会时钟把我们鲜活的、非线性的、有自己节奏的这个生命的频率呢，强行塞进了一种线性的、僵硬的表格里面。你焦虑的并不是时间本身，而是我可能完成不了这个表格的内容。你无法管理时间，你只能管理自己在时间中的注意力，把注意力从对未来的担忧，对过去的懊悔中收回来，投资给此刻。因为唯一真实存在的只有此刻，过去是记忆，未来是想象，此刻才是你能真正参与的唯一的现场。